هي رقيه الكتف من الطرق المهمة لتقليل من مشاكل الكتف والجمود المصاحب غالبًا يعاني منه الأفراد، وتساعد على زيادة حركة https://socialbuzzfeed.com/story7062260/تمارين-الاكتاف-علاج-مهم-لأوجاع-والتيبس