برای شروع این ورزش مهیج، ابتدا باید اصول بásico سنگ نوردی را یاد بگیرید. در این مرحله, شما با دیوار های ساده آشنا می شوید و https://marleyrjju074705.suomiblog.com/آموزش-پایه-سنگ-نوردی-داخل-سالن-52759447