ทำไมเราจึงควรเรียนรู้ "ประวัติศาสตร์" ไม่ตัดสินอาหารว่าดีหรือไม่ดี หากอยากรับประทานให้รับประทานได้ โดยรับประทานให้พอดีและสมดุล แทนที่จะตั้งใจให้หลับ ก็ตั้งใจให้นอนไม่หลับ แบ่งกินครั้งละน้อย อาหารว่างที่เป็นของหวานที่ดีต่อใจ เช่น เบเกอรี่ เค้ก เพราะแม้จะอร่อยแต่ก็ให้พลังงานสูง จึงควรแบ่งรับประทานครั้งละน้อย ๆ ให้เป็นนิสัย เช่น รับประทานเค้กทีละครึ่งชิ้นเสมอ ส่วนอีกครึ่งเก็บไว้มื้อถัดไป... https://annu741fgg9.wikibuysell.com/user