ดูแลลำไส้ด้วยไมโครไบโอม หรือจุลินทรีย์ที่ดี ล้างผักทุกอย่างที่เตรียมไว้และหั่นเป็นท่อน ๆ น้ำพริกจากเนื้อสัตว์ไขมันต่ำหรือเห็ด จะช้าอยู่ทำไมล่ะจ๊ะ อยากผอมเร็ว ๆ ก็รีบไปกินคลีนกันเลย - ผักส่วนใหญ่จะปลูกเอง เมนูในแต่ละวันจะขึ้นอยู่กับว่าวันนั้นเก็บผักอะไรได้ค่ะ สำหรับโปรตีน หากกินเยอะโดยไม่ออกกำลังกาย อาจกลายเป็นแคลอรีส่วนเกิน ที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ จึงควรเลือกกินอาหารลดความอ้วนที่ม... https://georgen417tuu4.livebloggs.com/profile